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标准男人的健身提案
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春"
餐饮 2014-05-22
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每天1分钟让PP翘起来
第一式第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。(2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。(3)呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸"
餐饮 2014-05-22
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健身似是而非的8种说法
当你开始任何一项健身(健身食品)运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松驰？举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。这种运动(运动食品)？怕是要弄坏你"
餐饮 2014-05-22
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优雅步态五步曲
做一个优雅的女人，她最直接的表现形式之一，就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先，走路的姿态、头和背部的姿势要正确，还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧，每走一步脚就感到疼痛，势必影响正确的步态"
餐饮 2014-05-22
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锻炼臀部和后腰部的肌肉
步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再"
餐饮 2014-05-22
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减肥效果最显著的瑜伽
当古老的瑜伽健身(健身食品)术在现代都市中变得火起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。在瑜伽发展较早的美国，据"
餐饮 2014-05-22
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狂吃后超速燃脂的2式瑜伽
每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化(消化食品)系统充分地运动(运动食品)起来，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中"
餐饮 2014-05-22
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广州健身路径赛侧记
2002年12月21日，记者在黄埔区一个街上看到一场健身(健身食品)路径的全市赛。比赛十分有趣，赛前都进行了骨干培训，规范动作。然后每个动作做一定的次数，以完成全套动作的时间多少决定名次。比赛分青年组（18－35岁"
餐饮 2014-05-22
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美丽女人驱逐赘肉
世上没有丑女人，只有懒女人！没时间运动(运动食品)，没闲钱上健身(健身食品)房？最后一线希望：随时随地修整体型。早晨起床(一)下床第一步建议音乐：麦卡莲娜的舞曲动作：站在镜子前，学几个标准舞步，随着节拍，全"
餐饮 2014-05-22
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玛丽赫特的美腿之道
一双曲线优美的腿，可使漂亮的女性(女性食品)更具魅力。据报导，玛丽赫特的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀是：多步行、游泳"
餐饮 2014-05-22
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